民航小知識185:乘坐飛機前的飲食要點

2014年04月22日 15:14  新浪航空 微博 收藏本文

  飛機升到高空后,腸胃血液供應相應減少,致使腸胃分泌下降,腸胃蠕動減弱。所以,乘飛機之前一般吃八成飽即可,以免影響消化吸收。

  【少吃重纖維素與易產氣體的食物】

  研究發現,人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿卜、薯類、汽水等容易產生氣體的食物,以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等癥狀。

  【注意不要進食太油膩的食物】

  過分油膩的食物在胃內排空緩慢,停留時間長,難以消化,一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之后,由于胃內會產生較多的氣體,會使腸胃膨脹。另外,在高空中胃液分泌減少,腸胃蠕動減弱,食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等癥狀。

  為了適合空中旅行的生理特點,應進食一些產生熱量高、含維生素豐富,容易消化的食物,以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅游時上飛機食用。

  1 米面類:面包、各種點心、餅干、面條、炒面等等:

  2 乳類:干酪、奶油、酸牛奶等:

  3 蛋類:蛋糕、蛋點心、蛋湯等:

  4 蔬菜類:青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。

  5 肉類:各種瘦肉、肉松、動物肝臟等:

  6 甜食類:果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等:

  7 水果類:蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。

 

(編輯:SN003)
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